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骑自行车是一项非常健康的运动方?#20581;?#20294;如果不注意自我防护，骑自行车?#37096;?#33021;会对身体造成伤害，引发各种“自行车病”。自行车的造型设计使得身体将大部分重量落在了车座上，科学家表示常骑自行车易引起?#34892;?#21187;起障碍，对女性私处来说同样有着不同程度到的危害。骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，对于?#34892;?#32780;言甚至会引起前列腺炎和“阳痿”。

?#34892;浴?#21069;列腺充血与“阳痿?#20445;?/strong>

不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、?#21644;?#19981;适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。

忌讳：

传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使?#34892;?#38519;入阳痿的难堪。

女?#28020;?#38452;部充血肿胀：

?#34892;?#22919;女患者长期骑自行车上下班，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括?#25216;。?#36896;成泌尿系统充血，引发?#25293;?#19981;畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。

忌讳：

车座过高、过?#19981;?#26159;车把高低不适。

对于以上问题，以下对策会在一定程度上?#33322;?#20320;的痛苦：

1.选择合适的座驾

选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，?#37096;?#20197;，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。

2.选择和调整车座的高度和角度

车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容?#33258;?#25104;会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。

车座太高——而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉?#21487;?#19979;左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部?#32454;?#32780;使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。因此，要注意选择和调整车座。舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。

车座向上翘——即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。最好选择?#20999;?#27604;较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。

车座太?#30149;?#21487;用泡沫塑?#29486;?#19968;个柔软的座套?#33258;?#36710;座上，?#32422;?#23569;车座对阴部的摩擦力。

3.注意踩踏力度

在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。

4.适量休息

骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。

5.变换姿势和重心

骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。

6.颠簸路?#21361;?#36873;择站立

每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于?#20999;?#22312;平地上骑行的自行车的人来说．这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿．步行一会儿，对身体健康很有益。

7.温水坐浴

阴部肿?#31361;?#21069;列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男车，以防上下不便。

8.严重者，要及?#26412;?#21307;

在骑车时，若发觉会阴部有不?#25163;?#29366;，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

总的来说，对于长期骑自行车的朋友来说，私处等方面会有一定的健康影响，想要通过骑自行车来锻炼身体的朋友一定要注意控制时间。