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騎自行車是一項非常健康的運動方式。但如果不注意自我防護，騎自行車也可能會對身體造成傷害，引發各種“自行車病”。自行車的造型設計使得身體將大部分重量落在了車座上，科學家表示常騎自行車易引起男性勃起障礙，對女性私處來說同樣有著不同程度到的危害。騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，對于男性而言甚至會引起前列腺炎和“陽痿”。

男性—前列腺充血與“陽痿”：

不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。

忌諱：

傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。

女性—陰部充血腫脹：

有些婦女患者長期騎自行車上下班，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用于會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致陰部充血腫脹等炎癥。

忌諱：

車座過高、過硬或是車把高低不適。

對于以上問題，以下對策會在一定程度上緩解你的痛苦：

1.選擇合適的座駕

選擇自行車時一定要根據自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據自身情況把自行車進行調整。總之，應該讓自行車服務于你，是你健康、時尚生活中的積極分子。

2.選擇和調整車座的高度和角度

車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

車座太高——而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協調，而且由于騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠后，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。因此，要注意選擇和調整車座。舒適的車座位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點。

車座向上翹——即使是材質再好的車座也會壓迫臀部動脈。最好選擇那些比較寬的車座。車座面積大，承受力量的的骨盆，不會影響其他部位。

車座太硬——可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

3.注意踩踏力度

在踩踏腳蹬時，盡量確保膝蓋不要完全的伸展，因為那樣會使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。

4.適量休息

騎自行車時應經常提起身子，這樣能促進血液流暢。

5.變換姿勢和重心

騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。

6.顛簸路段，選擇站立

每天站立10分鐘。這對于山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對于那些在平地上騎行的自行車的人來說．這一點也是很重要的。適當地遠離自行車，每天站立一會兒．步行一會兒，對身體健康很有益。

7.溫水坐浴

陰部腫脹或前列腺發炎者可適當進行體育鍛煉，并每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。女性不要騎男車，以防上下不便。

8.嚴重者，要及時就醫

在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應到醫院請醫生檢查治療。

總的來說，對于長期騎自行車的朋友來說，私處等方面會有一定的健康影響，想要通過騎自行車來鍛煉身體的朋友一定要注意控制時間。