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  • 發表于: 2018-9-17 10:33:34 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

    今天教大家一套簡單的瑜伽動作——“剪刀-石頭-布”腳趾瑜伽。身體好不好,一測就知道!

    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?

      





    剪刀
    腰好不好,一試剪刀就知道





    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?

      把大腳趾向上翹起,“剪刀”反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作一般都會做不到位。

    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?

      





    石頭
    晚上睡不好,石頭一定做不





    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?

      把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。


    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?





    分得越開就越好,你一定“布”知道






    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?

      把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。


    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?


     小貼士

      3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反復“剪刀、石頭、布”5分鐘,通經絡又保健。


      經絡通了,就能睡得好、更有體力、氣血更活絡。

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    腳下瑜伽,測測你的身體狀況?
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